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Notebook with drawings from the new GORNATION anime collection and GORNATION athlete wearing an anime T-Shirt

Vom Entwurf zur Realität – Wie die Anime Kollektion entstanden ist

Mit der neuen Anime Kollektion haben wir nicht einfach nur hochwertige Trainingskleidung herausgebracht, sondern ein echtes Herzensprojekt zum Leben erweckt. In diesem Artikel nehmen wir dich mit h...
Frank Medrano posing with weight vest from GORNATION

Frank Medrano: Die Legende, die Millionen inspiriert hat | Calisthenics Insider #84

Frank Medrano: In diesem exklusiven GORNATION Podcast erzählt die Calisthenics-Legende Frank Medrano, wie er den Sport Ende 20 für sich entdeckt hat, seinen Körper komplett verändert und durch Kons...
Simon Imhäuser performing a Pull Up in a calisthenics park
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Klimmzugstange - Workout Challenge

Diese Workout-Challenge ist ein 20-minütiger AMRAP an der Klimmzugstange für ein Ganzkörpertraining. Mit fünf Körpergewichtsübungen für Oberkörper, Core und Beine steigert sie deine Calisthenics-Pe...
Max True posing with the GORNATION Parallettes in Dubai
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Parallettes - Workout Challenge

Diese Workout-Challenge bringt dich an deine Grenzen: ein intensives 20-minütiges AMRAP-Workout nur mit deinem Körpergewicht und einem Paar Parallettes. Trainiere deinen gesamten Körper, verbessere...
Full-Body Calisthenics Workout with Workout Rings - Workout Challenge
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Turnringen - Workout Challenge

Mach mit bei dieser GORNATION Trainings-Challenge und erlebe ein Ganzkörper-Workout mit Turnringen, ideal für drinnen und draußen. Fordere dich bei dieser Speed-Challenge bis an deine Grenzen und e...
GORNATION athletes performing handstands on GORNATION equipment outside
Workout Routines

Ganzkörper Calisthenics Training mit Dip Bar - Workout Challenge

Mach bei der GORNATION Workout Challenge mit und erlebe ein intensives Ganzkörper-Workout an den Dip Barren. Perfekt für Home-Workouts und Outdoor-Training, steigere deine Kraft, Kontrolle und Ausd...
GORNATION athlete performs pull up in calisthenics park
Übungen für Anfänger

Klimmzüge lernen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Calisthenics-Anfänger

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung für Calisthenics-Anfänger lernst du, wie du Kraft aufbaust, deine Form verbesserst und deinen ersten sauberen Klimmzug schaffst – egal, wo du anfängst.
Max True wearing a dip belt and guy wearing weighted west in a park
Calisthenics Equipment

Gewichtsweste vs Dip Gürtel: Was solltest Du für dein Calisthenics Krafttraining kaufen?

Discover the key differences between a weight vest and a dip belt for your calisthenics training. Learn when to use each, how they impact your workout, and find the best options for calisthenics pr...
Liegestützgriffe von Gornation für Calisthenics-Training
Calisthenics Equipment

Liegestützgriffe: Vorteile und Übungen für dein Calisthenics-Training

Entdecke, wie Liegestützgriffe dein Calisthenics-Training verbessern können. Erfahre mehr über die besten Übungen, Vorteile und Tipps für die effektive Nutzung.