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Come Montare gli Anelli da Ginnastica?
Gli anelli da ginnastica sono un grande alleato per migliorare forza, stabilità e controllo del corpo. Prima di iniziare con le prime skill, è fondamentale installarli correttamente e trovare il po...

10 anni di GORNATION – Un Decennio in Numeri
Quella che dieci anni fa era solo una visione è oggi diventata un movimento globale: siamo orgogliosi di una community di 340.000 appassionati di calisthenics in oltre 100 paesi che supportano noi ...

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Come fare i Push-Up: Tecnica, Posizione ed Errori da Evitare
I push-up sono tra gli esercizi a corpo libero più conosciuti ed efficaci per la forza. Non richiedono attrezzatura e puoi farli ovunque. Tuttavia, molti li eseguono in modo scorretto, rischiando d...

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Come Scegliere una Sbarra per Trazioni? Guida Completa
Prima di entrare nei dettagli, rispondiamo subito alla tua domanda: per scegliere la sbarra per trazioni giusta devi considerare lo spazio disponibile, il tuo livello, i tuoi obiettivi e la solidit...

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Quale giubbotto zavorrato dovresti scegliere?
La risposta è già nell’introduzione: se sei principiante o vuoi lavorare sulla resistenza, scegli il Giubbotto Zavorrato Elite 10 kg. Se invece sei più avanzato e punti su forza o vero overload pr...

Plyo Box: esercizi e consigli di allenamento per il tuo Calisthenics
La plyo box è uno strumento versatile per atleti di calisthenics di ogni livello. Ti aiuta a sviluppare forza esplosiva e porta varietà ai tuoi allenamenti. Ci sono tantissimi esercizi che puoi far...

Calisthenics Equipment
Come Montare una Sbarra per Trazioni
La sbarra per trazioni è un’attrezzatura fondamentale per chi pratica calisthenics, street workout o fitness a casa. Ma montarla correttamente è essenziale per allenarti in sicurezza. Qui trovi una...

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Come Montare la tua Plyo Box GORNATION
La Plyo Box di GORNATION porta potenza e varietà nei tuoi allenamenti ed è la base perfetta per salti, step-up e lavoro di forza funzionale. In questa guida ti mostriamo passo dopo passo come monta...

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Come Installare la Sbarra Trazioni e le Dip Bar da Parete
Montare la tua Sbarra Trazioni e le Dip Bar da parete è semplice con le giuste istruzioni. Questo articolo ti offre una guida dettagliata passo dopo passo e un video che ti accompagna in ogni movim...
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