Home Workout Set Progress

Con l'acquisto di questo set riceverai i seguenti prodotti: Un paio di anelli da ginnastica in legno con due cinghie per appenderli, una banda di resistenza Light con resistenza da 5-15 kg, una banda di resistenza Medium con resistenza da 10-30 kg, due Wrist Wraps e una custodia con cerniera di alta qualità per tutta l'attrezzatura.

L'allenamento sugli anelli richiede non solo forza, ma anche stabilità ed equilibrio. Questo mix di allenamenti crea un aumento della forza effettiva che può essere utilizzata in altre aree come la sbarra, le parallele o il pavimento. Inoltre, gli anelli sono estremamente versatili, relativamente economici e facili da trasportare.

Sì, gli anelli sono adatti all'uso esterno e gli allenamenti all'aperto non rappresentano un problema. Il legno non è resistente alle intemperie e deve essere conservato in un luogo asciutto e pulito dopo il contatto con l'umidità.

Gli anelli possono essere appesi in modo flessibile all'esterno e all'interno grazie alle due cinghie da 4,5 m incluse. Prima di appendere gli anelli, controlla attentamente la capacità di carico del punto di sospensione. Per appenderli all'aperto, sono adatti ad esempio le porte da calcio, i parchi giochi o i parchi di calisthenics. Per appenderli in casa, gli attacchi nel soffitto o le travi di legno libere sul soffitto.

Gli anelli in legno hanno una presa migliore e consentono un maggiore controllo durante l'allenamento. Il legno ha la proprietà di assorbire l'umidità, garantendo così una buona presa anche con le mani sudate. Per questo motivo, gli anelli di legno sono la prima scelta di molti atleti.

Gli anelli da ginnastica sono forse l'attrezzo per il calisthenics con la più grande varietà di esercizi, che permettono di allenarsi a tutti i livelli di difficoltà per tutto il corpo. A partire da esercizi complessi per molti gruppi muscolari come push-ups, pull-ups, dip, L-sits, planche o verticale, fino a esercizi isolati per gruppi muscolari più piccoli e meno numerosi come biceps curls, hamstring curls o triceps dips.

Con le bande sono possibili oltre cento esercizi. Gli utilizzi più comuni sono trazioni, push-up, front lever, muscle-up, planche, riscaldamento, mobilità e dip. Per scoprire tutte le possibilità abbiamo un video YouTube "26 esercizi con le Resistance Bands" per te e un ARTICOLO BLOG. In generale puoi usare le bande per lo stretching e il riscaldamento, per rendere gli esercizi più facili o più difficili.